"La mejor arma contra el estrés es la habilidad para elegir un pensamiento sobre el otro". – William James
El estrés es una parte natural y muchas veces inevitable de nuestras vidas cotidianas. Puede ser desencadenado por cualquier asunto que demande más de nuestra atención - desde trabajar hasta tarde y quedar atascado en el tráfico, hasta cambios serios de la vida tales como muerte, divorcio o enfermedad.
Cuando enfrenta una situación estresante, su pulso se acelera, respira más rápido, los músculos se tensan y el cerebro usa más oxígeno y aumenta la actividad. Si la respuesta al estrés dura demasiado tiempo, puede perjudicar su salud.
No siempre puede evitar el estrés en su vida, pero puede aprender a manejarlo mejor.
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Hoy en día el estrés se puede manejar y controlar con diferentes tipos de métodos, e incluso uno puede mejorar con tan solo cambiar el estilo de vida dependiendo del tipo o fase de estrés que esté atravesando.
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