Podríamos tener una colección completa de libros sobre los beneficios para la salud de comer bien y aun así no cubriríamos los beneficios que realmente existen. El beneficio más significativo es que puede controlar su peso.
Al comer bien, también se asegura de que su metabolismo funcione correctamente, especialmente su sistema inmunológico y su sistema digestivo sigan funcionando correctamente. También está protegido de diferentes enfermedades crónicas, desde enfermedades cardiovasculares como la esclerosis arterial y la hipertensión arterial hasta la diabetes.