Con este libro que consta de 10 capítulos, aprenderá por qué bailar es un buen ejercicio para perder peso y qué tipos específicos de bailes, movimientos de baile y pasos contribuyen a la realización de ese objetivo. Leerá un estudio de caso (capítulo 10) que resume las lecciones que puede aprender del baile como método para perder peso.
Además de los beneficios físicos que resultan directamente de la quema de grasa, el baile le enseña otra lección importante: la disciplina. Esto le ayuda a desarrollar un compromiso más profundo con su dieta para perder grasa y otras cosas importantes para su vida.